Ο εξωτερικός φωτισμός τη νύχτα μπορεί να προκαλέσει διαταραχές ύπνου και διάθεσης στους εφήβους, λέει η μελέτη

Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει πώς ο υπαίθριος τεχνητός φωτισμός τη νύχτα συνδέεται με τον ύπνο και την ψυχική διαταραχή των εφήβων. Οι ερευνητές του Εθνικού Ινστιτούτου entalυχικής Υγείας (NIMH) διαπίστωσαν ότι οι έφηβοι που ζουν σε περιοχές με υψηλό επίπεδο τεχνητού φωτός τη νύχτα τείνουν να κοιμούνται λιγότερο και είναι πιο πιθανό να έχουν διαταραχή διάθεσης σε σύγκριση με τους εφήβους που ζουν σε περιοχές με χαμηλό επίπεδα νυχτερινού φωτός.

Η έρευνα, με τίτλο «Σύνδεση υπαίθριου τεχνητού φωτός τη νύχτα με ψυχικές διαταραχές και πρότυπα ύπνου μεταξύ εφήβων των ΗΠΑ», βασίστηκε σε μια διασταυρούμενη έρευνα των ΗΠΑ σε περισσότερους από 10 χιλιάδες εφήβους από 13 έως 18 ετών. Με τη μέτρηση της υπαίθριας έκθεσής τους στο φως και την ανάλυση των προτύπων ύπνου και των επιπέδων διάθεσής τους, το εύρημα έδειξε ότι το τεχνητό φως κοντά στο σπίτι σχετίζεται με τον ύπνο και τα ψυχικά προβλήματα των νέων ηλικιών.

& quot; Αυτά τα ευρήματα απεικονίζουν τη σημασία της κοινής εξέτασης τόσο των ευρύτερων περιβαλλοντικών όσο και των ατομικών επιπέδων στην έρευνα για την ψυχική υγεία και τον ύπνο," δήλωσε η συγγραφέας της μελέτης Diana Paksarian, Ph.D., μεταδιδακτορική ερευνητής στο NIMH.

Οι καθημερινοί ρυθμοί, συμπεριλαμβανομένων των κιρκαδικών ρυθμών που οδηγούν τους κύκλους ύπνου-αφύπνισης, θεωρούνται σημαντικοί παράγοντες που συμβάλλουν στη σωματική και ψυχική υγεία. Η παρουσία τεχνητού φωτός τη νύχτα μπορεί να διαταράξει αυτούς τους ρυθμούς, αλλάζοντας τον κύκλο φωτός-σκοταδιού που επηρεάζει τις ορμονικές, κυτταρικές και άλλες βιολογικές διεργασίες.

Για να μετρήσετε τους εφήβους' έκθεση σε υπαίθριο τεχνητό φως τη νύχτα, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα δορυφορικών εικόνων για τον υπολογισμό των μέσων επιπέδων τεχνητού φωτός για κάθε ομάδα μπλοκ απογραφής στις ΗΠΑ Όπως ήταν αναμενόμενο, τα επίπεδα τεχνητού φωτός τη νύχτα ποικίλλουν ανάλογα με ορισμένους παράγοντες σε επίπεδο γειτονιάς, όπως η αστικοποίηση , κοινωνικοοικονομικά επίπεδα και πυκνότητα πληθυσμού.

Τα δεδομένα έδειξαν ότι μεγαλύτερα επίπεδα τεχνητού φωτός τη νύχτα συσχετίστηκαν επίσης με αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης διαταραχής διάθεσης ή διαταραχής άγχους. Συγκεκριμένα, οι έφηβοι που ζούσαν σε περιοχές με υψηλότερα επίπεδα τεχνητού φωτός τη νύχτα ήταν πιο πιθανό να πληρούν τα διαγνωστικά κριτήρια για τη διπολική διαταραχή ή συγκεκριμένη φοβία.

Σύμφωνα με τον Paksarian και τους coauthors, αυτή η σχέση είναι αξιοσημείωτη επειδή οι διαταραχές στον ύπνο και οι κιρκαδικοί ρυθμοί είναι ένα καλά τεκμηριωμένο χαρακτηριστικό ορισμένων ψυχικών διαταραχών, συμπεριλαμβανομένης της διπολικής διαταραχής. Τα ευρήματα της μελέτης δείχνουν ότι ο διαταραγμένος ύπνος είναι ένας πιθανός σύνδεσμος μεταξύ της τεχνητής νυχτερινής έκθεσης στο φως και των αποτελεσμάτων της ψυχικής υγείας, ένας σύνδεσμος που πρέπει να δοκιμαστεί σε μελλοντικές μελλοντικές έρευνες.